Të duash diellin është shumë e lehtë. Mëngjesi i vonë i së dielës ulur në një tarracë të bukur kafeneje, duke marr rreze gjatë pushimeve, ulur buzë pishinës me një koktej, kush mund t'u thotë jo këtyre? Pak kohë në diell është argëtuese, por lëkura juaj ka nevojë për mbrojtje nga dielli pa marrë parasysh sa kohë ose në cilën orë të ditës jeni jashtë. Ju ndoshta keni dëgjuar për SPF që është një pjesë thelbësore e rutinës suaj të kujdesit të lëkurës, por çfarë do të thotë saktësisht SPF? Dhe si mund të përfitojë lëkura juaj nga një hidratues me SPF? Lexoni për të zbuluar!
Çfarë do të thotë SPF?
SPF është i shkurtesa për faktorin mbrojtës nga dielli (Sun Protection Factor) dhe sa më i lartë të jetë faktori (numri), si për shembull SPF 50, aq më shumë kohë mund të kaloni në diell pa u djegur nga rrezet e tij ultravjollcë B (UVB).
Vlen të ceket se ekzistojnë dy lloje të rrezeve UV ndaj të cilave lëkura juaj ka nevojë për mbrojtje, rrezet UVA dhe UVB.
Nëse një produkt mund t'ju mbrojë nga rrezet UVA dhe UVB, ai quhet mbrojtje UV me 'spektër të gjerë'.
Çfarë do të thotë numri i SPF?
E thënë thjesht, numri pas SPF tregon se sa kohë mund t'ju duhet për t'u djegur nga dielli pasi të keni aplikuar SPF, krahasuar me kur nuk përdorni fare SPF.
Për shembull, nëse zakonisht filloni të digjeni pas rreth 10 minutash pa asnjë mbrojtje nga dielli, vendosja e një kremi hidratues me SPF 30 do të thotë që mund të kaloni afërsisht 5 orë në diell pa rrezikun e djegies nga dielli, sepse 10 x 30 është e barabartë me 300 minuta.
Mbani në mend, megjithatë, kjo llogaritje është vetëm një vlerësim, sepse rreziku juaj i djegies nga dielli mund të varet nga shumë faktorë si moti, stina dhe koha e ditës. Plus, ne nuk ju rekomandojmë të kuptoni se sa kohë ju duhet normalisht për t'u djegur nga dielli duke kaluar kohë në diell të pambrojtur për të parë.
Megjithëse numri i faktorit mbrojtës nga dielli mund të jetë nga 2 deri në 50+, sa më i lartë ky numër, aq më mirë është për sa i përket mbrojtjes kundër djegieve nga dielli. Minimumi i rekomanduar për përdorim të përditshëm është 15, dhe duhet të sigurojë gjithashtu mbrojtje nga rrezet UVA.
Megjithëse numri i faktorit mbrojtës nga dielli mund të jetë nga 2 deri në 50+, sa më i lartë ky numër, aq më mirë është përsa i përket mbrojtjes kundër djegieve nga dielli. Minimumi i rekomanduar për përdorim të përditshëm është 15, dhe duhet të sigurojë gjithashtu mbrojtje nga rrezet UVA.
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se duhet të ndiqni gjithmonë udhëzimet në paketim se sa shpesh duhet të ri aplikoni, dhe nëse ende ndiheni pak të pasigurt, ri aplikimi i shpeshtë është gjithmonë më i sigurt.
Gjithçka rreth rrezeve UV
Dielli është përgjegjës për deri në 80 për qind të shenjave të plakjes së parakohshme të lëkurës. Pra, pavarësisht se sa shumë e doni diellin, është e rëndësishme të mbroni lëkurën tuaj nga rrezet e tij të dëmshme.
Shpjegimi i rrezeve UVA dhe UVB
Megjithëse nuk është aq bardh e zi, ekziston një trik që e bën pak më të lehtë të kuptosh dallimin kryesor midis rrezeve UVA dhe UVB në një mënyrë të thjeshtë:
- UVA që përfundon me A është për plakjen (Ageing);
- UVB që përfundon me B është për djegie (Burning).
Ekspozimi ndaj rrezeve UVA
Megjithëse rrezet UVA dhe UVB janë të padukshme dhe ne nuk mund t'i ndiejmë ato, ne jemi të ekspozuar ndaj të dyjave gjatë gjithë vitit. Rrezet UVA mund të depërtojnë përmes reve dhe madje edhe dritareve prej xhami, kështu që lëkura juaj ka nevojë për mbrojtje edhe nëse jashtë bie shi, ose thjesht jeni ulur pranë dritares në shtëpinë tuaj. Kur arrijnë lëkurën tuaj, rrezet UVA futen thellë në sipërfaqen e saj dhe me kalimin e kohës ato mund të shkaktojnë plakje të dukshme të lëkurës si vija të holla dhe rrudha.
Përdorimi i një kremi hidratues të përditshëm me mbrojtje UV me spektër të gjerë mund t'ju ndihmojë të shmangni rrezet UVA dhe ta mbani lëkurën tuaj të duket më e re për më gjatë, duke i dhënë lëkurës suaj hidratimin që gjithashtu i nevojitet.
Ekspozimi ndaj rrezeve UVB
Ekspozimi ynë ndaj rrezeve UVB ndryshon sipas kohës, sezonit dhe vendndodhjes. Ato shkaktojnë më shumë dëmtime të lëkurës në lartësi më të mëdha, sepse atmosfera është më e hollë, kështu që nuk mund të filtrojë aq shumë nga rrezet UVB. Do të thotë, përdorni SPF edhe kur skijoni ose kur ngjiteni në mal, kjo është po aq e rëndësishme sa aplikimi i tij gjatë plazhit.
Rrezet UV janë gjithashtu një nga shkaqet kryesore të kancerit të lëkurës, kështu që mbrojtja kundër rrezeve UVA dhe UVB është thelbësore jo vetëm për ruajtjen e pamjes rinore të lëkurës tuaj, por edhe për të mbrojtur shëndetin tuaj.
Si e mbron SPF-i lëkurën tuaj nga rrezet UV?
Numri i SPF-it, për shembull SPF 30 ose 50, nuk është vetëm sa kohë mund të kaloni në diell pa u djegur. Sa më i lartë të jetë SPF që përdorni, aq më mirë sepse:
- SPF 15 mbron 93% të rrezeve UVB;
- SPF 30 mbron 97% të rrezeve UVB;
- SPF 50 mbron 98% të rrezeve UVB, megjithatë, siç mund ta shihni, sa më shumë që numrat rriten aq më pak ndryshim ka.
Kur zgjidhni kremin tuaj të fytyrës me SPF, gjithmonë përdorni produkte me spektër të gjerë UV, sepse ju ofron mbrojtje kundër rrezeve UVA dhe UVB, në krahasim me ato që mbrojnë vetëm nga rrezet UVB.
Pse një hidratues me SPF?
Aplikimi i rregullt i mbrojtjes nga dielli kur jeni jashtë mund të mos jetë gjëja e preferuar e të gjithëve, pasi shumë prej këtyre kremrave ndihen të rëndë, ngjitës dhe të yndyrshëm në lëkurë. Prandaj zgjidhni një hidratues me SPF të përshtatshëm për llojin e lëkurës tuaj.
Mbrojtja nga dielli ndihmon në mbrojtjen e lëkurës tuaj kundër atyre rrezeve të padukshme por të dëmshme UVA dhe UVB që janë përgjegjëse për djegien e lëkurës tuaj dhe deri në 80 për qind të shenjave të plakjes së parakohshme të saj. Mos harroni të aplikoni SPF çdo ditë, pa marrë parasysh motin, pasi rrezet UVA mund të depërtojnë edhe në kushtet e vranësirave.
Për të mbajtur në vijë rutinën tuaj të kujdesit për lëkurës në mëngjes, zgjidhni një hidratues me SPF mund të vrasë dy zogj me një gur. Në këtë mënyrë ju mund të largoheni nga shtëpia duke e ditur se po kujdeseni shumë jo vetëm për pamjen e lëkurës tuaj, por edhe për shëndetin e saj.
Burimi: Olay.co.uk
